A psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a tradicional, aliás, apresenta diversas vantagens em relação aos encontros presenciais.
Além disso, se adequa melhor ao estilo de vida atual, que requer maior flexibilidade e praticidade, permitindo conciliar a terapia mais facilmente com a rotina.
Dessa forma, favorece o cuidado com a saúde mental e promove o desenvolvimento de emoções saudáveis de maneira mais acessível.
Essa modalidade de atendimento é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), conforme a resolução 9/2024, garantindo ética profissional nos atendimentos online.
Acompanhe o texto e saiba como funciona a psicoterapia online.
O que é psicoterapia online?
A psicoterapia online funciona de forma semelhante à psicoterapia presencial, mas com a conveniência de ser realizada através da internet.
Todo o processo terapêutico ocorre em encontros virtuais, onde a paciente relata suas demandas e é acolhida, ouvida e analisada pelo psicoterapeuta.
A cada sessão online, são discutidos os sentimentos, as emoções e os comportamentos da pessoa atendida, sobretudo aqueles que geram impactos negativos na vida cotidiana.
Dessa forma, terapeuta e paciente desenvolvem estratégias de enfrentamento pautadas nas técnicas da ciência psicológica.
Como funciona a psicoterapia online?
A forma mais comum de psicoterapia online é através de videochamadas, utilizando plataformas como Zoom, Google Meet, Skype ou outras específicas para saúde mental.
Existem ainda outras opções, alguns terapeutas podem oferecer sessões por chat, mensagens de texto ou e-mail.
As sessões podem ser realizadas através de um computador, celular, tablet e demais dispositivos com conexão a internet.
Quanto as sessões online, elas seguem a mesma estrutura das sessões presenciais, com um tempo determinado (geralmente 50 minutos) e foco nos objetivos terapêuticos do paciente.
O psicoterapeuta escuta ativamente o paciente, explora suas questões emocionais e trabalha em conjunto com ele para desenvolver estratégias de enfrentamento.
A psicoterapia online deve respeitar a privacidade e a segurança da paciente, portanto, é fundamental que a terapeuta utilize plataformas seguras e criptografadas para proteger as informações.
Além disso, é necessária uma conexão de internet estável para uma sessão online de qualidade, bem como um local adequado — privado e confortável.
Por fim, estudos têm demonstrado que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial para diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Vantagens da psicoterapia online
A psicoterapia online permite conquistar equilíbrio emocional com as seguintes vantagens:
- Acessibilidade: a terapia online elimina barreiras geográficas, permitindo que pessoas em áreas remotas ou com dificuldades de locomoção acessem tratamento psicológico.
- Conveniência: permite que a paciente realize a sessão no conforto de sua casa, economizando tempo e dinheiro com deslocamento.
- Flexibilidade: oferece maior flexibilidade de horários, facilitando o encaixe da terapia na rotina da paciente.
- Redução do estigma: para algumas pessoas, a terapia online pode ser mais confortável e discreta do que a terapia presencial, reduzindo o estigma associado à busca por ajuda psicológica.
Conclusão
A psicoterapia online é uma modalidade de tratamento psicológico eficaz e conveniente, que oferece diversas vantagens em relação à terapia presencial. No entanto, é importante escolher um terapeuta qualificado e garantir um ambiente seguro e privado para as sessões.
Marque uma sessão de psicanálise online e invista na sua saúde mental!
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